商品説明
ぼくたちは習慣で、できている。増補版
ちくま文庫
佐々木 典士
努力が続かないのは意志が弱いからではありません。本書では良い習慣を身につければ、意志の強さに頼らなくて良いのだと、様々な事例や実験データ、先人の言葉を引用しつつ、努力の正体、意志と習慣の関係について分析。
著者自身の体験を踏まえ、無理なく習慣を身につける55のステップを案内する実践の書となっています。自分は「意志が弱い」と思い込んでいるすべての方におすすめです。
カバーイラストは香山哲さん。
ーーー筑摩書房紹介文ーーー
三日坊主は、あなたのせいじゃない。先延ばししてしまうのは、意志が弱いせいじゃない。なぜ習慣を身につけるのはこんなにも難しいのか？良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめる方法を５５のステップに増補して徹底解説。１２カ国語に翻訳、累計２０万部突破。習慣化の方法は誰だって学べる。Ｎｏ．１ミニマリストが贈る、才能を作り出すための秘密。
この本の目次
１章 意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方
しばらく楽しんだ隠居 ほか）
２章 習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動
朝起きてからの習慣 ほか）
３章 習慣を身につけるための５５のステップ（悪循環を断ち切る
まず、やめることを決める ほか）
４章 ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体
イチローは努力していない？ ほか）
著者プロフィール
佐々木 典士 （ササキ フミオ）
作家、編集者、ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社3社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&ism』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス、ちくま文庫)は海外25カ国語に翻訳されて、世界累計60万部のベストセラー。
発行：筑摩書房
仕様：文庫判 352ページ
発売日：2022年1月8日
